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  가성비와 디자인이 예쁜 토스터기 추천- 쿠쿠 CT-B10 쿠쿠 CT-B10 가성비와 디자인이 예쁜 토스터기 추천 안녕하세요 나으리입니다. 빵을 진심으로 좋아하는 빵순이로서 토스터기를 구매하기로 마음먹고 유투브와 블로그 검색을 많이 해본 결과 선택한 것은 쿠쿠 CT-B10입니다. 쿠쿠 CT-B10선택한 이유 1. 레트로한 디자인과 백색의 색깔이 너무 마음에 들었어요. 2.. 그리고 먼지 쌓임을 방지하기 위해서 토스터기는 꼭 뚜껑이 있는 것이 좋은 것은 다들 알고 계시죠? 3. 베이글이 들어갈 정도는 넉넉한 사이즈도 선택의 이유가 되었어요. 4. 믿음직스러운 브랜드 쿠쿠! 쿠쿠 토스터기 언박싱 구성품은 심플해요. 토스터기와 뚜껑 레트로 디자인이 실제로 보니 더 마음에 들었어요. 버튼 또한 심플 그 자체 오른쪽에 위치한 옆 레버를 내리면 정지버튼에 불이 들어오면서 .. 일상/내돈내산 2023. 5. 19.

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  [다이어트] 애플사이다비니거 - 혈당과 체중조절에 도움이 되는 발효식초 효능!! 혈당과 체중조절에 도움이 되는 발효식초 효능 애플사이다비니거 안녕하세요. 나으립니다. 최근 체중조절을 위한 음식과 엄마의 당뇨조절을 위해서 혈당조절에 관심이 생겼는데요. 그중에서도 제가 선택해서 현재 온 가족이 먹고 있는 발효 식초의 효능에 대해서 알아볼게요. 식초의 효능 1. 당뇨의 혈당관리 2. 고지혈증과 관련된 지질대사조절 3. 체지방 감소 4. 암세포 억제 그밖에도 염증을 줄여주고 콜레스테롤수치를 낮추어 심혈관기능에 도움을 주며 피부건강과 변비예방에도 효과가 있다고 해요. 식초 효과적으로 먹는 법은 무엇일까요? 발효식초 섭취량 매 끼니마다 식사전이나 직후 10ml씩 나눠서 식초:물=1:3 이상의 비율로 희석해서 먹는다. 식초마다 하루 섭취량이 조금씩 다르다고 합니다. 전 발효식초 애플사이다비니거를.. 물리치료사&필라테스 강사/다이어트식 2023. 5. 19.

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  복부운동 종류 -윗몸일으키기와 크런치와 레그레이즈 완벽하게 운동하기 (feat.허리아픈 이유) 윗몸일으키기와 크런치와 레그레이즈완벽하게 운동하기(복부운동의 종류)안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 미적인 근육으로 일반사람들이 가장 멋있다고 생각하는 부위 중 하나인 복부! 복부운동의 종류에 대해서 알아보려고 해요. 그중에서도 가장 많이 하는 복부운동인 윗몸일으키기와 크런치, 레그레이즈 어떻게 해야 하는 게 맞는지 제대로 된 방법을 알고 운동하시길 바래요. 1. 윗몸일으키기(싯업) 윗몸일으키기(싯업)은 바로 누운 자세에서 상체롤 끝까지 일으켜 세워 앉는 동작으로 상복부를 운동하기 위해서 많이 하는 운동입니다. 윗몸일으키기의 경우에는 초기단계인 상체를 구부리는 단계(체간굴곡) 날개뼈가 바닥에서 떨어지는 지점까지 일차적으로 복근 특히 복직근이 수축됩니다. 이후에는 허리가 바닥에서 떨어져.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2023. 5. 18.

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  [아침 다이어트 식단] 땅콩버터 다이어트 효과 있을까? 땅콩버터 다이어트 효과 있을까?안녕하세요 나으리입니다. 최근 친구의 추천으로 땅콩버터로 아침 식사를 하는데 빵을 워낙 좋아하기도 하고 전 아침을 꼭 먹어야 하는데 간편하기도 해서 소개해드리려고 해요. 저는 현재 먹고 있는건 테디 제품의 땅콩 100예요. 오넛티와 스키피도 인기 있는 땅코버터 중에 하나인데 전 가성비갑으로 테디를 쿠팡으로 구매했어요. 함량이 땅콩 100 퍼센 터여야 다이어트 식이겠죠? 함량을 잘 확인하고 사세요. 다이어트 식단 추천 다이어트를 제대로 한다!! 하시면 통밀 100% 식빵을 먹는 게 좋겠죠? 전 간편하게 파리바게트에서 1cm 통밀식빵을 구매했어요. USA통곡물협회에서 인증을 받았고 밀가루 중 통밀함량은 60%입니다. 통밀 100%보다는 거친 식감이 확실히 덜해요. 당연히 토스트.. 물리치료사&필라테스 강사/다이어트식 2023. 5. 15.

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  대구 3대가족 나들이- 아이와 가기 좋은 카페 팔공산 카페우즈(애견동반, 폭포, 계곡) 팔공산 카페 우즈 대구 3대 가족 나들이 아이와 가기 좋은 카페 안녕하세요 나으리입니다. 저희 집은 주말마다 온 가족이 집에 잘 있지 못하는 집이라 엄마, 아빠, 언니와 쌍둥이조카들이 함께 카페랑 놀곳을 찾아 많이 다니고 있어요. 아침 일찍 일어나서 갈 곳을 찾다가 팔공산 근처 아이들이 놀만한 카페 마켓팔공이 생각나서 검색하니 나오지가 않더라구요. 나중에 알고 보니 마켓진양호로 상호명이 바뀌었더라고요. 아무튼 조금 멀더라도 평소에 꼭 가고 싶었던 팔공산 카페우즈로 정했어요. 키즈존이고 애견동반 가능하고 날씨도 좋아 사람이 많을 것 같아서 오픈런을 했어요. 10시 50분쯤 도착하니 주차장엔 아무도 없었고 주인분을 만나 이야기도 잠시 나누고 구경하고 사진도 찍다가 11시에 커피를 주문하러 갔어요. 도착하자마.. 일상/일상 2023. 5. 14.

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  [마인드] 월스트리트 시각장애인 애널리스트 신순규- 유퀴즈 출연 월스트리트 시각장애인 애널리스트 신순규 유퀴즈 출연 하버드, 프리스턴, MIT 등의 유명 대학에 모두 합격하고 가장 좋은 입학조건을 제안받은 하버드에서 심리학을 전공하고 졸업 후 JP모건에서 일을 시작해 현재는 브라운 브라더스 해리먼에서 근무하는 애널리스트입니다. 9살 때 시력을 잃어 어머니의 권유로 피아노를 전공해 공연을 하다가 우연히 유학의 길에 접어들게 됩니다. 15살에 혼자 유학을 간 신순규 님은 당시 맹아학교의 교육 프로그램이 자신과 맞지 않아 고민하던 차에 미국에 한 부부의 도움으로 일반 학교를 진학하게 됩니다. 공부를 잘했던 신순규 님은 성인이 될 때까지 이 부부와 함께 생활을 했다고 합니다. 미국에서 장애에 인식이 남다른 사람들과의 일화를 들려줍니다. 유학을 다짐하고 처음 공항에 내려 보호.. 일상/유명 일화 2023. 5. 14.

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  짐종국에서 김종국이 강조하는 네거티브는 무엇일까? 운동에서 네거티브 뜻 짐종국에서 김종국이 강조하는 네거티브는 무엇일까? 운동에서 네거티브 뜻 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 저도 다치지 않는 운동을 좋아해서 짐종국 유튜브를 재밌게 보고 있고 김종국 님의 운동방법을 좋아하는 편인데 특히나 김종국 님은 운동할 때 네거티브에 신경을 쓰라고 많이 이야기해요. 운동에서의 네거티브는 무슨 뜻일까요? 근육은 움직이기 위해서 수축과 이완이 필요하죠. 움직임에는 동적 수축과 정적수축이 있습니다. 말 그래도 움직임이 힘을 쓰는 것이 눈으로 움직임이 보이는 것이 동적수축 힘을 쓰고 있지만 눈에 움직임이 보이지 않는다면 정적수축이에요. 첫 번째 사진 등척성 두 번째 사진 구심성(단축성) 세 번째 사진 원심성(신장성) 정적수축 정적수축은 재활에서도 많이 쓰이는 방법이죠. 등.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2023. 5. 12.

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  다른 사람의 지갑을 찾아 돌려준 아들에게 가족들이 한말 - 석유업계 큰손 티분피켄스 T 분 피켄스미국 석유업계의 큰손 가난한 가정에서 태어나 12살 때부터 신문을 돌리던 티 분 피켄스 인수에 의한 빠른 확장으로 사업을 하는 것으로 유명하다. 어릴 적 신문 경로를 빠르게 늘리던것이 시초가 되었다고 본인은 말한다. '토니 로빈스의 머니 책에서 나온 그의 일화' 신문을 돌리고 있던 그는 어느 날 발밑에 떨어진 지갑을 발견한다. 본인이 신문을 돌리던 옆집 사람의 지갑이었고 그의 집으로 찾아가 문을 두드린다. "화이트 아저씨, 아저씨의 지갑을 주웠어요." 화이트 아저씨는 자신에게 엄청 중요한 지갑이라고 말하며 고마워했고 그 보답으로 1달러를 준다. 그 당신 1940년이었고 피켄스의 나이는 열한 살이었다. 1달러면 큰돈이었다. 기분이 좋아진 티 분 피켄스는 집으로 돌아가 엄마, 고모, 할머니에게 .. 일상/유명 일화 2023. 5. 8.

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  MONEY 부의 거인들이 밝히는 7단계 비밀 -토니 로빈스 (일반인들은 이렇게, 자산배분 책추천 4) MONEY 부의거인들이 밝히는 7단계 비밀 토니 로빈스 MONEY 목차 {MONEY 부의 거인들이 밝히는 7단계 비밀} 토니 로빈스는 일반 사람들도 저축과 투자로 은퇴 이후에 경제적으로 걱정 없는 삶을 살수 있도록 하기 위해 수많은 부의 거인들을 만나 그들의 이야기를 듣고 어떻게 해야 하는지에 대해 이야기 하는 책이다. 투자뿐만이 아니라 행복을 위해서는 어떤 삶을 살아야 하고 돈을 버는 목적이 무엇인지 분명히 해야 하며 나의 꿈의 가격은 어디에 해당하는지도 알아야 자신이 모을 돈의 액수를 정확하게 정할수 있고 재무적 목표를 분명히 할 수가 있다. 토니 로빈스 머니 꿈의 가격 토니가 만난 사람중 그에게 가장 원하는 답을 준듯한 느낌을 주는 사람은 레이 달리오이다. 세계 최고의 헤지펀드 회사 브리지워터소시에.. 독서/책 독후감 2023. 5. 8.

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  더 현대 대구 카페- 9F 더 포럼 바이 하이메 아욘 (대구 현대백화점 아이와 가기 좋은 카페) 더 현대 대구 카페 9층 더 포럼 바이 하이메 아욘 안녕하세요 나으리입니다. 주말에 대구 현대백화점 오픈런을 했는데요. 더현대 대구로 리뉴얼되고는 가야지 가야지 하고는 이번에 처음 가봤네요. 특히나 9층에 있는 카페와 정원 공간이 너무 좋아서 아이들을 데리고 가면 좋은 곳이다 싶었어요. 공간이 엄청 넓고 자리도 많았고 외부 야외정원에도 테이블이 꽤 있더라고요. 아이들이 뛰어놀아도 괜찮겠다 싶은 생각이 들었어요. 대구 현대 백화점 9층 전체가 더 포럼 바이 하이메 아욘 카페와 야외정원으로 이루어져 있어요. 이름이 왜 이렇게 어렵나 했더니 1300평 규모의 '하이메 아욘'이라는 디자이너의 고대문명에 영감을 받아 만든 문화광장이라고 해요. 유명 디자이너라서 그런 게 아니라 9층에 내리자마자 보이는 모든 공간이.. 일상/일상 2023. 5. 5.

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  뉴욕 정신과 의사의 사람 도서관-나종호:유퀴즈 출연 정신과 의사 (나는 얼마나 편견 없이 사람을 볼까?) 뉴욕 정신과 의사의 사람 도서관 나종호 뉴욕 정신과 의사의 사람 도서관 목차 {뉴욕 정신과 의사의 사람 도서관} 나종호 예일대학교 조교수 뉴욕에서 정신과 의사로 일하면서 겪었던 일화를 바탕으로 정신과질환에 대한 사람들의 편견을 바꾸기 위해 브런치에 글을 올리다가 책까지 쓰게 되었다. 사람 도서관 이란? 덴마크 코펜하겐에는 책을 빌려주는 도서관처럼 주변에서 잘 볼수 없는 편견을 가질수 있을 법한 사람들을 빌려줌으로써 '다른 사람을 판단하지 말고 편견을 갖지 말자'는 의미로 시작된 프로젝트라고 한다. 30분정도의 대화를 통해 상대를 이해해보는 시간을 갖는 것이다. 이것을 계기로 나종호 교수도 편견을 없애기 위한 노력으로 글을 쓰고 있다고 한다. {뉴욕 정신과 의사의 사람 도서관} 권선징악의 교육 어릴 때부터.. 독서/책 독후감 2023. 4. 12.

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  대구 스타벅스 텀블러, 머그컵 많은 곳 찾기 - 스타벅스 선물 쿠폰이 넘친다면 굿즈 구매!! 대구 스타벅스 텀블러, 머그컵 많은 곳 찾기 안녕하세요 나으리입니다. 카카오톡 선물하기 중에서 가장 선물하기 좋은 것중에 하나인 스타벅스 커피 쿠폰이 너무 많아서 다 사용하지도 못하고 쌓여가는 일이 많은것 같아요. 그래서 스타벅스 물건들을 구매하기로 결정하고 스타벅스 머그컵,텀블러가 많다고 하는 곳을 몇 군데 찾아가 봤어요. 1. 동성로 스타벅스 대구시티센터점, 대구 228 중앙공원점, 대구 중앙로역점, 대구 종로고택점, 대구 동성로광장점, 대구 반월삼성점 시내 주변의 6군데를 가봤는데 그중에서는 반월삼성점이 가장 많았던 것 같아요. 반월삼성점 분홍색 커피잔이 마음에 들긴 했는지만 가장 기본 머그컵이 필요하기도 해서 가장 기본 머그컵을 구매했어요. 여기는 말로만 듣던 한옥으로 만들어진 종로고택점인데 외관.. 일상/내돈내산 2023. 4. 5.