분류 전체보기220

• 

  대구 팔공산 카페 아이와 함께 - 넓은 마당이 있고 모래놀이 할수 있는 곳 마켓진양호 마켓진양호 넓은 마당과 모래놀이장 안녕하세요. 나으리입니다. 이번주말은 조카들과 함께 아이들이 놀만한 팔공산 카페에 다녀왔어요. 마켓진양호는 마켓팔공에서 이름이 바뀌었더라구요. 마켓팔공 때도 한번 가봤었는데 아무래도 주인이 바뀌신 듯해요. 여기는 야외잔디밭을 가기 위해서 가는 곳이기 때문에 한여름이나 한겨울보다는 요즘처럼 계절이 좋은 시기에 가면 좋은 곳이에요. 아이들이 놀기 좋은 곳이고 반려견동반이 가능하며 실내에서 실외가 보여 어른들도 편하게 아이들을 볼 수 있도록 되어 있어요. 마켓진양호 주차장 마켓팔공일때 방문했을 때는 냉장커피만 있고 커피 주문은 불가했던 걸로 기억하는데 커피가 주문이 되더라고요? 근데 예전보다 냉장음료나 해외과자 종류는 많이 줄어든 것 같았어요. 냉장고가 많이 비어있더라고요. .. 일상/일상 2023. 9. 25.

• 

  대구 단체 펜션 - 대구 근교 고령 촌집 에어비앤비 허스테이 (아이와 함께 단체, 불멍존,마당있는 집) 대구 단체 펜션 대구 고령 촌집 에어비앤비 허스테이 안녕하세요 나으리입니다. 이번주말 친구들과 함께 대구 근교에 숙소를 잡아 다녀온 에어비앤비가 너무 마음에 들어서 소개해 드리려고 해요. 대구 단체 숙소 에어비앤비 어른 7명에 아이 4명이서 대구에서 가까운 근교에 숙소를 알아보는데 10명이 넘는 인원이 가능한 숙소는 대부분 가격이 60-80만 원 사이였는데요. 그래서 대구 근처 10명 이상 가격이 저렴한곳을 에어비앤비에서 검색해서 본곳중에 가장 좋았어요. 펜션보다 훨씬 가격이 저렴했어요. 대구 에어비앤비 허스테이 선택이유 1. 가격이 40-60만원 사이를 원함 2. 아이들이 놀기 좋은 마당 있는 집 3. 야외 불멍을 할 수 있는 곳 4. 4집 식구들이 잘 수 있는 방이 4곳이상 5. 화장실이 많을 것 6.. 일상/일상 2023. 9. 3.

• 

  대구 캠핑장 - 용암산성오토캠핑장 (대구 동구 캠핑장 개장, 시설, 장단점) 대구 캠핑장용암산성오토캠핑장 안녕하세요 나으리입니다. 대구에서 몇 년간 개장을 못하다가 동구 지자체에서 23년 8월에 개장한 용암산성오토캠핑장을 다녀왔어요. 용암산성오토캠핑장 장점 1. 신설된 만큼 아주 아주 깨끗한 시설 2. 마운틴뷰 -주변이 모두 산으로 둘러 싸여 경치가 좋음. 3. 대구와 가까워 접근성이 좋다. 4. 등록된 차량만 출입이 가능해 아이들이 놀기 안전하다. 5. 오르막길 세곳에 사이트가 분리되어 있어 조용히 즐기기 좋다. 6. 산책코스가 있음. 용암산성오토캠핑장 단점 1. 나무그늘이 없어서 여름에는 텐트치기기 많이 덥다. 2. 데크와 데크 주변 잔디공간이 좁고 나머지 부분이 시멘트라 팩박기가 불편 3. 오르막길 중간에 화장실과 샤워실 식기세척장소가 있어 오가기가 불편 4. 입실 시간이 .. 일상/일상 2023. 8. 27.

• 

  팔공산 맛집 카페 코스- 물총 조개 칼국수와 메종듀미디(팔공산 단체석 카페, 아이의자, 반려견동반가능) 팔공산 맛집 팔공산 카페 물총조개 칼국수 메종듀미디카페 안녕하세요 나으립니다. 주말에 나들이 겸 팔공산으로 자주 밥 먹고 커피 마시러 가는데 일반 칼국수는 많이 봤지만 물총조개 칼국수집은 처음 가봐서 추천해드리려고 해요. 조조 칼국수도 정말 좋아해서 지나가는 길에 물총칼국수가 보여서 바로 들어가봤어요. 원래는 카페를 하던 곳을 인수해서 칼국수집이 되었는지 인테리어가 카페처럼 돼있었어요. 팔공산 맛집 물총 조개 칼국수 주차장은 조금 협소하지만 안쪽에도 조금 주차할 곳이 있어서 걱정할 정도는 아니었어요. 좌석은 9개가 있었고 공간이 넓지가 않아서 점심피크시간에는 조금 웨이팅이 있는 것 같았어요. 저희가 도착했을 때는 12시 반이었는데 좌석이 꽉 차있었고 사진은 나오기 전에 찍은 사진이라 테이블이 비어 있어요.. 일상/일상 2023. 8. 20.

• 

  대구 계곡 음식점- 와촌 개울가 식당, 더운날 계곡 바로 옆에서 즐길수 있는 맛집과 카페코스 대구 계곡 음식점 와촌 개울가 식당 맛집 안녕하세요 나으리입니다. 더운 여름에 사람 많고 더운 곳에는 가고 싶지 않고 편하고 시원하게 음식을 먹으면서 자연소리도 듣기에 딱 좋은 개울가 식당에 다녀왔어요. 바로 옆에 계곡이 흐르고 발정도는 담그면서 아이들은 물총놀이도 하고 물놀이도 할 수 있어 아이들도 좋아할 것 같고 어른들도 많이 찾는 곳이어서 가족단위로도 많이 계셨어요. 와촌이라 대구에서도 가까운 계곡 맛집입니다. 저는 주말 성수기 방문이라 네이버에서 미리 예약을 하고 오리불고기를 주문하고 갔어요. 오리 한 마리부터 주문 가능이라 3-4인 이상이 가면 좋을 것 같아요. 남은 것 포장도 가능하니 2인이라도 방문하시면 포장하셔도 될 것 같아요. 10:30분 예약시간에 도착해 넓은 주차장은 이미 차들이 많았.. 일상/일상 2023. 8. 15.

• 

  대구 웨딩 드레스샵 추천- 석미송 드레스 피팅 후기 -비즈,실크(오간자,미카도)10벌 드레스 피팅 사진 대구 웨딩드레스샵 추천석미송 웨딩드레스 피팅 후기안녕하세요 나으리입니다. 저는 박람회에서 정계약으로 석미송 드레스샵을 선택했었어요. 드레스 몇가지를 보고 보고 갔지만 비즈 실크 머메이드 벨라인 a라인 전부 다 입어보기 전에는 절대 몰라요.ㅋㅋ 저도 나름 보고 갔지만 2차 피팅까지 하고 느낀 점은 진짜 다양하게 입어봐야한다! ㅋㅋ 그러니 여러종류의 드레스를 다양하게 입을수 있는 곳을 추천해요. 샵 드레스 투어를 해도 좋지만 한 곳에서 정계약을 하게 되면 혜택이 좋아서 한 군데를 지정하는 것도 좋은 방법인거 같아요. 석미송 드레스 샵 선택이유 1. 메이크업 맛집 대구에서도 메이크업을 잘하기로 유명한데요. 인스타와 블로그에서도 메이크업을 잘한다는 칭찬이 아주 많이 적혀 있어요. 2. 비즈감이 굵지 않은 은은함.. 일상/일상 2023. 8. 15.

• 

  미라클 모닝-할엘로드, 단순히 아침형인간이 되자와는 다른 삶의 방식 미라클 모닝 할 엘로드 미라클모닝 목차 김미경 님이 미라클모닝을 실천하고 있는 것을 보고 미라클 모닝이 도저히 무엇인지 궁금해서 미라클모닝을 전파한 할 엘로드의 책을 찾아보았다. 책 제목은 본 적이 있었지만 예전에 유행하던 아침형 인간 아니야? 라고 생각 했었는데 이 책을 읽었을 때 자신의 성공에 대한 의지와 열정을 미라클모닝에서 찾는 느낌이었다. 할 엘로드는 20대 초반에 음주운전차량에 부딪히는 사고로 혼수상태에 빠져 죽을고 비를 넘기고도 다시 다니던 회사로 돌아와 영업실적 1등을 만든 사람이지만 그가 말하는 가장 중요한 새로 태어난 계기는 금융위기시절 경제적 어려움이 오면서 멘털적으로 무너지던 2007년이라고 말한다. 이때 모든 것이 절망적이고 좌절하던 때 친구의 제안으로 달리기를 시작하면서 다시 의.. 독서/책 독후감 2023. 8. 4.

• 

  김미경의 마흔수업- 40대가 괴롭다면 읽어야 할 책 마흔 수업 김미경 많은 40대가 온갖 무게에 짓눌러 길을 잃는다고 한다. 힘든 마흔의 시기를 어떻게 지나왔는지에 대해 자신의 이야기로 길을 알려주려고 하는 강사 김미경 님의 책이다. 우리는 마흔 살이 되면 문제는 끝이 나고 모든 일이 해결될 거라는 생각을 가지고 있다. 하지만 마흔이 되어도 문제들은 산재해 있고 힘들기만 하다. 마흔이 모든 걸 풀고 정점을 찍는 시기라는 생각 자체를 버리고 '괜찮다. 이만하면 잘했다라. 딱 절반만 하자.' 라고 생각하자. 4-50대는 우울과 불안이 굉장히 높은 시기이며 이룬 게 없다는 자괴감이 밀려오는 시기이다. 사람들은 흔히 40대를 황금기라 생각하고 5-60대를 아무도 기대하지 않고 그때부터는 하향곡선이라도 생각한다. 세상이 달라졌고 100세 시대에 마흔은 다르다. 커.. 독서/책 독후감 2023. 8. 3.

• 

  데드리프트 -허리 아픈 사람 해도 될까? (sci 논문) 데드리프트 허리 아픈 사람 해도 될까?안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 근력3대장중에 하나인 데드리프트는 헬스장에서도 자주 보이는 동작중에 하나죠. 데드리프트가 허리 통증의 재활에도 쓰일정도로 좋은 운동임에도 어떤사람에게는 더욱더 허리 통증을 유발하기도 하죠. 왜 허리 통증이 생기는지 그리고 어떤사람이 지금 당장 데드리프트를 하면 안 되는지에 대해 알아보겠습니다. 이논문은 허리통증이 있는 사람 중에 데드리프트 훈련이 도움이 되는 사람이 어떤 사람인지에 대한 연구 결과입니다. 데드리프트: 힙,허벅지,등 근육을 강화하기 위한 운동으로 무릎과 고관절을 펴서 바벨을 바닥에서 들어 올리는 프리웨이트 운동 특히나 척추기립근인 최장근과 다열근을 활성화 시킴. 허리통증을 가진 사람은 등근육의 근력과.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2023. 7. 13.

• 

  내가 할 수 있는 것을 하자- 슈취타 조세호 슈취타 조세호과거 힘든 무명 시간을 보냈던 코미디언 조세호 님 무명시절 일이 너무 풀리지 않아서 힘든 시간을 많이 보냈는데 지금도 고생하는 많은 선후배들에게 배부른 소리로 들릴까 봐 방송에서는 잘하지 않는 이야기라고 합니다. 평소 친분이 깊은 슈가의 유튜브 채널 슈취타에 나와서 이야기한 내용입니다. 왜 이렇게 모든 게 다 잘 안될까 생각을 하다가 어린 시절 욕심도 많았고 누군가를 부러워하기만 했었던 자신을 깨닫게 됩니다. 자신의 포지션은 "누군가가 잘되면 시기질투보다 진심으로 잘되기를 박수 쳐줘야겠구나." 그때부터는 나서기보다 다른 사람에게 박수쳐주고 진심으로 그 자리에서 묵묵히 자신이 할 수있는 일을 하게 됩니다. 의외로 자신이 할수 있는 것만 하다 보니 조금씩 사람들이 좋아해 주고 관심을 받게 되었다.. 일상/유명 일화 2023. 7. 13.

• 

  발 편한 슬리퍼 추천 - 베어파우 에리카 (커플 슬리퍼, 통통 슬리퍼, 사이즈, 발볼) 발 편한 슬리퍼 추천베어파우 에리카안녕하세요. 나으리입니다. 저는 발볼이 워낙 좁고 발이 예민하기 때문에 신발을 고를 때 무조건 발 편한 신발을 찾는 편이에요. 그리고 물리치료사로서 신발, 의자, 침대는 아주 중요하다고 생각하는 3가지예요. 이 3가지는 돈 아끼지 마세요. 맞지 않고 불편한 신발은 아예 사지 않지만 샀다가 조금이라도 불편하면 절대로 신지 않아요. 발 편한 신발 모든 사람에게 이런 것이 좋다! 라고 할 수 있는 건 없어요. 사람들의 신체구조는 모두 다 다르고 침대의 푹신함 정도도 나의 척추상태와 몸상태에 따라서 편안함을 느끼는 것이 다르고 신발도 발볼이 좁은지 넓은지, 발등이 높은지 평발인지에 따라 편안함이 당연히 달라지겠죠. 1차적으로 발볼에는 맞게 사세요. 저는 발볼이 좁은 편이라 대체.. 일상/내돈내산 2023. 6. 26.

• 

  여름 다이어트식 면요리- 콩국수 (한끼에 단백질 19g 맛있게채우기) 여름 다이어트식 면요리 콩국수 안녕하세요. 나으리입니다. 날씨가 더워지고 여름이 다가올수록 입맛은 자꾸 없어지는데 다이어트식단까지 챙기려니 너무 귀찮고 먹기가 싫어지죠. 저는 간편하게 먹으면서 단백질까지 채울 수 있는 콩국수를 여름 낮에 자주 해 먹어요. 오래 걸리거나 귀찮으면 잘하지 않지만 라면만큼 간단한 콩국수 다이어트식 알려드릴게요. 여름 다이어트식 콩국수 준비물 : 샘표 고단백면, 복만네 콩가루 쏘심플 샘표에서 나온 고단백소면을 선택!! 다이어트식으로 현미국수도 있긴 한데 칼로리는 낮지만 단백질함량이 낮아서 전 고단백소면을 골랐어요. 전 칼로리가 낮은 거보단 단백질을 채울 수 있는 식단을 더 선호해요. 처음에 고단백소면은 살 때는 맛이 없지 않을까 걱정했는데 걱정 따위는 잠시 넣어두세요.ㅋㅋ 고단.. 물리치료사&필라테스 강사/다이어트식 2023. 6. 25.