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  [부자학 입문서] 부자의 그릇- 이즈미 마사토(당신이 다룰수 있는 돈의크기) 부자의 그릇 이즈미 마사토 부자의 그릇 목차 이즈미마사토 일본 금융교육전문가이자 파이낸셜아카데미의 대표 {부자의 그릇} 부자학 입문서 사람마다 돈 그릇이 크기가 있다고 한다. 1억의 돈 크기를 가지고 있으면서 10억을 돈을 가지게 되면 감당하지 못하고 잃게 되거나 파산할 수도 있다는 것이다. 이 돈 그릇의 크기는 점차 점진적으로 천천히 늘려 가야 하며 어떤 편법이나 부정한 방법으로는 늘릴 수 없다. 빚을 3억 가지고 있는 한 남자가 어떤 노인을 만나서 부자의 그릇에 대한 내용을 정리한 대화 형식의 책이다. 간단히 요약하자면 '월급쟁이 주인공은 친구의 제안으로 전 세계에서 인정받는 주먹밥 가게를 열려고 한다. 아픈 아이를 둔 아내의 반대에 빚 없이 5천만 가지고 시작하겠다 약속을 하고 친구는 마케팅과 경영.. 독서/책 독후감 2022. 9. 15.

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  [경제 책 추천] 역행자 - 자청 (자기계발 베스트 셀러) 완전한 자유를 얻는 7단계 인생 공략집 역행자 자청 역행자의 페이크 에디션으로 내용은 같습니다. 역행자 목차 자청 스무 살 이전의 자신은 돈, 외모, 공부 어느 하나도 가지지 못한 평범하지도 못한 사람이었다고 한다. 자청님이 어떻게 30대 초반에 어떻게 월 수익 1억을 찍게 되었는지 자신의 이야기를 기반으로 역행자로 가는 방법을 적어 놓은 책이다. {역행자} 책 제목을 듣고 궁금해하는 분들이 많을 것이다. 순리자: 타고난 운명대로 사는 사람 (95%) 역행자: 정해진 운명을 거스르는 사람 (5%) 역행자의 능력을 가진 사람은 인생에 자유를 얻고 경제적 자유를 누리게 된다. - 자청 {역행자} 역행자의 7단계 모델 역행자 7단계 모델 1단계 :자의식 해체 2단계: 정체성 만들기 3단계: 유전자 오작동 4단계: 뇌 자동화 5단계: 역행자의 지식 .. 독서/책 독후감 2022. 9. 14.

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  [필라테스] 플랭크 30초 이상 효과 없다- 플랭크 올바른 자세, 시간, 효과 플랭크 30초 이상 효과 없다 플랭크 올바른 자세, 시간, 효과 흔히 플랭크 운동을 하게 되면 최대한 오래 하는 것이 좋다고 생각하죠. 플랭크 버티기 대결도 하고 위처럼 기네스북에서 기록을 재기도 해요. 그만큼 대중적이고 복부 근력을 강화하기 위해서 기구 없이 편하게 할 수 있는 운동이기에 많이 하게 되는데요. 플랭크 과연 오래 하는 것이 좋을까요? : 플랭크 30초 이상은 효과가 없다고 해요. 얼마전 채널A 뉴스에 출연하신 의사분의 이야기가 공감이 되어서 내용을 가져와 봤어요. 영상은 포스팅 끝에 링크 걸어 둘게요. 플랭크나 코어근육 사용에 대해 아주 잘 설명되어 있어요. 플랭크 올바른 자세 1. 몸통에서 다리 까지 수평 2. 몸통과 팔은 직각 3. 앞꿈치 지지 4. 플랭크 자세 30초 유지가 가능하다.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 9. 13.

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  [경제 책 추천] 생각하라 그러면 부자가 되리라-나폴레온 힐 생각하라 그러면 부자가 되리라 나폴레온 힐 생각하라 그러면 부자가 되리라 목차 {생각하라 그러면 부자가 되리라} 간절한 소망은 부자가 되는 출발점이다. "돈에 대한 구체적인 액수와 기간 야망을 가지고 구체적인 계획을 세워 이미 돈을 소유한 것처럼 믿어라." 이러한 부를 소유하기 위해서 하는 노력들은 가난과 비참함을 받아들이는것보다 더 큰노력을 필요로 하지 않는다고 한다. 그래서 뚜렷한 목표를 가지고 간절한 소망을 가지면 성공이 가능하다는 것이다. {생각하라 그러면 부자가 되리라} "야망을 달성하려는 신념이 확고해야한다" 가난하거나 실패한 사람들은 자신이 가난하게 태어났고 이런 운명을 타고났으며 현실 비관이나 부정적인 생각에 사로잡혀 아무 노력도 하지 않는다. 이 책은 그러한 신념들이 불행을 만든다고 이야.. 독서/책 독후감 2022. 9. 6.

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  [경제 책 추천] 이웃집 백만장자-토마스j스탠리, 윌리엄D.댄코 (경제 필독서) 이웃집 백만장자 토마스j.스탠리, 윌리엄D.댄코 이웃집 백만장자 목차 {이웃집 백만장자} 이 책은 부유층에 사람들에 대한 1973년 연구로부터 시작해서 1995년에 실시한 설문조사를 통해 거의 처음으로 부자들에 대한 정보를 통계적으로 밝힌 부의 고전책이다. 맨 처음 이 책을 알게 된 것은 '세이노의 가르침'에서 세이노가 추천했고 다른 여러 책들에 서 참고하기도 해서 초창기 책을 일부러 찾아 구매해 보았다. '부자아빠 가난한 아빠'와 함께 꼭 읽어야 할 경제 필독서라고 생각한다. 20세기 말에 지어진 책이라 너무 옛날 방식의 부자가 아닌가 하는 생각을 할지도 모르겠지만 우리보다 훨씬 빠르게 자본주의 사회에 진입하여 엄청난 부를 이룬 미국 사회가 우리에게도 도움이 될 수 있다고 생각한다. 처음 부자들을 찾기.. 독서/책 독후감 2022. 9. 5.

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  [의료 정보] 실비 청구 방법, 실비 청구 서류 실비 청구 방법 실비 청구 서류 실비 청구 병원을 방문하고 나면 금액이 부담스러운 경우가 생기죠. 실비도 청구되는 경우와 질환이 있고 되지 않는 경우가 있어요. 병원에서도 도수치료를 받으시고 대부분 실비 청구 서류를 궁금해 하시는 분들이 많았어요. 병원에 문의하시면 대부분 접수실에서 알려주실 거예요. 가장 정확한 것은 보험마다 다르기 때문에 본인이 선택한 보험회사의 상담센터에 전화를 해보는 것이 좋겠지요. 실비 청구 서류 보험회사마다 조금씩 다를 수 있어서 자신이 가입한 보험회사에 실비를 청구하기 위한 서류가 무엇인지 전화를 하면 문자로 안내를 받을 수 있어요. 보통 통원 치료의 경우 대부분의 보험사는 10만 원 미만인 경우 1.2번의 서류가 필요하고 10만 원을 초과하는 경우에는 1,2,3번의 서류가 .. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 9. 1.

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  [경제 책 추천] 절대수익 투자법칙-김단테(자산배분 책 추천 3) 절대 수익 투자 법칙 김단테(김동주) 지음 절대 수익 투자법칙 목차 {절대수익 투자법칙} 2장 우리는 왜 투자에 실패하는가 개인이 개별주 투자로 꾸준히 수익을 낼 수 있을까? 저자는 개인이 -90% 손실을 견디기란 쉽지 않을 것이며 세계적인 기업 아마존이나 마이크로소프트 또한 장기적으로 큰 수익률을 이루었지만 단기간 살펴보면 -90%나 고점 대비 절반 이상 하락한 지점도 분명히 존재한다. 그 상태로 몇 년간 회복하지 못한다면? 개인들은 견디기가 쉽지 않을 것이다. 그리고 모든 사람이 비슷한 정보를 얻고 수많은 펀드 매니저들이 분석하는 주식시장에서 우리가 그들을 이길 수 있는 확률은 얼마나 될까? 그렇다면 펀드회사에 맡기는 건 어떨까? 1970-2016년까지 펀드회사에서 만든 펀드 중 80%는 수익률이 좋.. 독서/책 독후감 2022. 9. 1.

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  [경제 책 추천] 사경인의 친절한 투자 과외 (자산배분 책 추천 2) 사경인의 친절한 투자 과외 사경인, 이지영 사경인의 친절한 투자 과외 목차 {사경인의 친절한 투자 과외} 이 책은 사경인 님이 초보자인 자신의 와이프에게 주식 투자에 관해 알려주기 위해서 쓴 책이다. 원래 쓰던 원고가 있었지만 자신의 와이프가 주식을 알려달라고 하자 초보자들이 이해할수 없는 어려운 글들을 모두 엎고 자신의 와이프도 이해할 수 있는 쉬운 내용을 써야 겠다고 다짐했다고 한다. 읽어보면 주식 계좌를 만드는것부터 시작해서 초보자들돌 따라 할 수 있게 아주 쉽게 설명하고 있다. 이 책이 자산배분에 대해서 기초적으로 설명이 잘 되어 있어서 자산배분이 궁금한 초보들에게 아주 적절할 것이며 주식을 시작하는 초보투자자에게도 시작하기에 좋은 방법이다. 아무것도 모르는 상태로 주식투자를 하면 얼마만큼의 손실.. 독서/책 독후감 2022. 8. 29.

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  [경제 책 추천]거인의 포트폴리오- 강환국(자산배분 책 추천1) 거인의 포트폴리오 강환국 거인의 포트폴리오 목차 {거인의 포트폴리오} part1. 자기 자신을 믿지 말고, 검증된 시스템을 믿어라 : 고수익을 만드는 투자의 절대 전략 투자는 선택이 아니라 필수. 강환국 작가는 100세 시대에서 은퇴 이후에는 모두가 전업투자가 될 수밖에 없다고 생각한다. 5-60대에 은퇴해서 3-40년은 족히 벌이가 없는 상태로 남은 생을 살아야 하기 때문이다. 그래서 투자는 선택이 아닌 생존이다. 워런 버핏도 11살 때부터 주식을 시작했지만 조금 더 일찍 시작하지 않은 것을 후회했다고 말했다. 바로 복리의 마법!! 20대에 투자를 시작한 사람과 30대에 더 큰 금액을 투자를 한 사람의 수익률 차이는 일찍 시작한 사람이 더 유리하다. 강환국 작가도 젊을수록 투자를 해야 한다고 말한다. .. 독서/책 독후감 2022. 8. 27.

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  [물리치료] 무릎 인공 관절 수술 꼭 해야 할까? (원인, 보험, 치료, 재활) 무릎 인공 관절 수술 꼭 해야 할까? (원인, 보험, 치료, 재활) 무릎 인공 관절 수술 정확한 명칭으로는 TKR (total knee replacement) 인공슬관절전치환술 "무릎 관절이 다 닳았다." "무릎 통증이 심해서 걸을 수가 없다." "무릎 관절염이 심해서 너무 아프다." 등등의 증상으로 병원을 방문했다가 무릎 인공 관절 수술에 대한 이야기를 듣게 되죠. 인공관절치환술도 너무 이른 나이에 하게 되면 인공관절도 수명이 있기에 10년 이상 사용하다 보면 다시 치환 가능성이 있어서 보통은 65세 이상의 무릎 골관절염이 있는 어르신들에게 권유되고 있어요. 무릎 인공관절 어떤 경우에 수술하나요? 무조건 아프다고 가능한 것이 아니라 단계가 있는데요, 무릎 골관절염의 단계 사진에서 처럼 4단계로 나누는데.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 8. 26.

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  [경제 책 추천] FIRE 파이어 - 강환국 (파이어족이 되고 싶다면? 필독!) FIRE 파이어 강환국 지음 FIRE 파이어 목차 출처- 페이지2 경제 책 추천 파이어 책 추천 {FIRE 파이어} 강환국 작가는 내가 제일 처음 퀀트 투자라는 것을 알게 해주고 자산배분에 관심을 갖게 된 유투버이자 신의 직장이라 불리는 코트라를 12년 만에 그만두고 경제적 자유를 이룬 파이어족이다. 이 책을 19명의 파이어족을 인터뷰하여 수입, 지출, 투자에 대해서 어떻게 하고 있는지에 대해서 알아보는 책이다. 파이어가 어떻게 이루어질 수 있었는지 궁금하다면 읽어보길 바란다. 이 책에서 말하는 파이어 조건 "40세 이하, 순자산 20억 원 또는 연지 출 25배 이상 보유" {FIRE 파이어} part1. 39세에 '신의 직장' 그만둔 강환국의 파이어 스토리 강환국 작가의 본인 파이어 스토리로 이 책은 .. 독서/책 독후감 2022. 8. 26.

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  [필라 테스] 요가와 필라 테스 차이 (요가vs필라테스) 요가와 필라테스 차이 (요가 vs필라테스) 요가와 필라테스 요가와 필라테스는 여자들에게 인기 운동으로 어떤 점이 다르고 어떤 사람에게 잘 맞는지 한번 알아 보도록 할게요. 요가와 필라테스 요가 : 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일시키는 고유한 인도의 수행법 : 개인 자신을 조절하여 그것으로부터 자유로워지도록 하는 심신 단련법의 하나. (출처- 네이버지식백과) 필라테스 1900년대 초 독일의 요제프 필라테스가 처음 고안한 정신 수련법이자 근육 운동 (출처- 네이버 사전) 이런 사전적인 의미를 봐도 두 가지의 차이점이 이해가 잘 안 되죠. 저는 요가 전공자가 아니라 개인적인 입장에서 차이점을 알아보도록 할게요. 요가와 필라테스의 차이(목적) 요가 : 호흡과 마음을 수련하는 것이 첫 번째 목표. 유연성과 힘.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 8. 20.