[자세 교정] 무지외반증 원인, 예방 방법 (치료, 수술, 교정기)

무지외반증 원인, 예방 방법

(치료, 수술, 교정기)

무지외반증

무지외반은 엄지발가락이
아래에 보이는 중족지절관절에서
두 번째 발가락 쪽으로
휘어져 변형된 발을 의미합니다.

자료출추- cofai

무지 외반증 원인

원인은 완전하게 명확하지는 않지만
1. 유전자 특성
2. 부적절한 신발
3. 회내 된 발(쉽게 아치가 무너진 발)
4. 뼈와 관절들의 비대칭
등등 다양한 원인들이
모두 해당될 수 있어요.

자료출처- podiatry management

이 안쪽 부분의 전체(1st ray)가 영향을 주고 있는데
아치가 무너진 경우

자료출처-근골격계의 기능해부 및 운동학

흔히 사람들이 생각하는
평발이라고 생각하셔도 좋습니다.

아치가 무너질 경우
아래쪽 그림과 같이 뼈의 축회전이
일어나게 되고
이 중족지절관절들을
정상적으로 정렬시키는
근육들도 불균형을 초래하게 돼요.

근골격계의 기능해부 및 운동학

외측으로 돌아간
발가락뼈의 자세는
점차 증가하게 되고
늘어난 인대와 관절낭은
더 약화되고
관절의 내측면을 강화시키는
기능들을 상실하게 돼요.

통증과 정렬 때문에
다른 보상작용을 만들고
또 다른 변형을 만들 수도 있어요.

아치가 무너진 이유도
발뒤꿈치의 정렬이나
무릎이나 고관절 정렬이
원인 일 수 있으나
여기서는 아치의 무너짐에 대한
예방 방법에 대해서만
알아보도록 할게요.

무지 외반증 예방 방법

자료출처- 청주 교차로

무지외반증의 여러 원인과
이유가 있지만
체중을 지지했을 때
발의 아치가 무너지는 발이라면
무지 외반이 될 가능성이 높고
또 발볼이 넓은 경우
신발에 의해 발가락이 모아지기 때문에
신발 선택이 중요합니다.

여자분들의 경우
앞이 좁은 하이힐은 피하고
남자들의 경우도
발볼이 좁게 나오는
신발은 피하는 것이 좋아요.
서양인들의 발볼은 좁은 편이라
발볼이 넓은 동양인들에게는
맞지 않는 신발이 많아요.

장시간 서있거나
걷는 시간이 많다면
슬리퍼 착용은 피하고
아치를 받쳐 줄 수 있는
운동화를 착용하시는 것이 좋아요.
(샌들, 단화, 구두 X)

아치를 무너지게 하는
원인을 찾아 근육을 강화하고
정렬을 교정하거나
심각한 상태라 아니라면
교정용 깔창을 착용하시는 것도
도움이 될 수 있어요.

일상생활에서 할 수 있는
최선의 방법은
체중지지가 안쪽으로 쏠려
엄지발가락에 압력이
가하지 않게 하는것이 좋아요.

무지 외반증 교정기 효과

발가락 사이를 벌려주는
발가락 교정기를
착용하시는 게 도움이 되는지
궁금해하시는데
발볼이 단순히 넓은 것 때문에
신발에 의해 모여진다면
착용하는 게 도움이 될 수 있겠지만
무지외반 원인에서 보듯이
발 안쪽 전체에 영향을 받고 있기 때문에
완전한 예방이나 치료법이라고는
할 수 없을 것 같아요.

무지 외반증 치료

무지 외반증의 각도에 따라
단계별로 나뉘는데
정도가 심하지 않다면
예방이나 재활치료로
교정이 가능하고
이미 각도의 진행이
심각한 상태라면
수술을 고려하셔야 할 수도 있어요.


무지외반증의 심한 통증은
보행을 힘들게 하고
염증을 자주 발생시키며
무지외반은
계속해서 진행되기 때문에
미리 예방하셨으면 좋겠습니다.