[주말 다이어트 식단]서브웨이 키오스크로 다이어트 샌드위치 주문하기(다이어트 샌드위치 메뉴 추천)

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서브웨이 키오스크로

다이어트 샌드위치 주문하기

다이어트 샌드위치 메뉴 추천

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안녕하세요 
나으리입니다.
 
다이어트 식단이 질리고 
주말에는 해 먹는 것도 귀찮죠.
다이어트식 샌드위치 조합이 
생각보다 맛있어서 
토요일 점심때는 
자주 먹고 있어요.
 
서브웨이 메뉴 한눈에 보기
 

출처-서브웨이 네이버 검색 침산점

 

여기서 다이어트 샌드위치 조합은 
로스트 치킨과 치킨슬라이스
두 가지를 가장 많이 먹어요.
 
평상시에도 닭을 많이 먹기 때문에
저는 두툼한 치킨이 들어있는 
로스트 치킨보다는 
슬라이스로 들어 있는 치킨이 좋아서 
치킨 슬라이스로 선택했어요.
 

제가 방문한 곳은 
대구 서브웨이 침산점!!
 
오랜만에 방문했더니 키오스크가 생겼더라고요.
키오스크로 한번 주문해 봅니다.
 
서브웨이 다이어트식 주문
키오스크 주문방법

1. 키오스크- 주문하기 선택

 

2. 매장식사 or 방문포장 선택

 

3. 샌드위치- 치킨슬라이스 선택

4. 빵길이 선택
-다이어트식이니까 15cm
토스팅( 빵을 구워줍니다) 선택

5. 저는 다이어트식으로 
야채를 선택할거라서
빨간색으로 표시된
모든 단계 선택 주문 체크
 

6. 다이어트식 샌드위치 
빵은 위트 선택
-빵종류 중 칼로리가 가장 낮음
칼로리를 더 낮추고 싶다면 
빵속을 파달라고 주문하셔야 돼요.

7. 치즈는 아메리칸 치즈 선택
아메리칸 35kcal
슈레드 53kcal
모차렐라 43kcal

8. 야채는 위쪽에 
양상추, 토마토, 오이, 피망, 양파는 선택
절임류는 다 빼줍니다.
 
절임류는 대부분 설탕에 절이고
염분도 높기 때문에 
다이어트식에서는 모두 뺴줍니다.
없어도 맛 괜찮아요.
 

9. 소스는 올리브오일, 소금, 후추 선택
아무것도 안 넣으면 너무 맛이 없기 때문에
그래도 소스보다는 칼로기가 낮은
세 가지로 선택!!

10. 그리고 더 추가할 게 있으면 선택하면 되지만 
저는 추가는 패스
다이어트식에서 아보카도를
추가하는 분들도 많아요.

 

11. 탄산과 쿠키도 필요 없기 때문에 
단품으로 선택
세트가 필요하신 분들은 
세트로 선택하세요.

12. 수량 선택-저는 2개 해서 13000원 결제

13. 신용카드 선택
-확인

14. 결제하고 확인하고 호출을 기다립니다.
 
평일에는 식단을 하더라고 
주말에는 맛있는 게 먹고 싶다면
서브웨이에서 다이어트식으로 먹어도
괜찮을 것 같아요.
 
치킨슬라이스 칼로리는 
265kcal!!
하지만 소스와 치즈, 절임류가 포함되지 않은 
칼로리이고 빵은 가장 낮은 칼로리인 
위트로 했을 때의 칼로리입니다.
 
저는 치킨슬라이스에 소금, 올리브, 후추와 
아메리칸 치즈를 넣었기 때문에 조금은 
더 칼로기가 높겠죠?
 
그리고 중요한 단백질은 
18.6g!! 
 
한 끼로 먹기에
칼로리와 단백질이 좋은 편이에요.
요즘에는 맛있게 먹을 수 있는
다이어트 음식들이 많아서 
식단이 질리는 분들은 
잘 찾아서 다양하게 먹어도 
좋을 것 같네요.