[운동 후 테이핑] 테이핑 효과와 테이프 고르는 법(저렴한 스포츠 테이프 사용하면 안되는 이유)

---

테이핑효과, 테이프 고르는 법

(저렴한 스포츠 테이프

테이핑에 사용하면 안되는 이유)

---

안녕하세요 

물리치료사 겸 필라테스 강사

나으리입니다.

 

저는 근육통이 심하거나 

관절부위에 통증이 심할 때 

테이핑을 종종 사용하는데요,

 

테이핑 하는 스포츠테이프의 가격은 

약국에서 구매할 경우

보통 7000-10000만 원 정도로 

싸지는 않아요.

 

그래서 저도 인터넷에서

대량으로 구매를 많이 하는데 

보통 가격과 저렴한 테이프가 

얼마나 차이가 있을까 궁금해서 

인터넷에서 아주 저렴한 테이프를

한번 사봤어요.

 

저는 참고로 피부가 예민하지 않아서 

약국 판매용이나 보통의 테이핑테이프나 

파스에도 붉게 변하거나

트러블이 잘 생기지 않아요.

 

약국에서 구매한 8천 원짜리 

스포츠 테이프로 테이핑

8시간 후 제거

테이프 제거 직후에는 빨갛게 됐지만 

접착제부위나 트러블은 없었고 

붉게 변한 것도 5-10분 후에는 

바로 없어졌어요.

흔적이 남지 않고 깨끗하게 없어졌죠.

 

 

인터넷에서 구매한 

천 원대 스포츠 테이프로 테이핑

4시간 후 제거

테이프 제거 후 몇 시간 후사진이에요.

붉은 자국이 없어지겠지 하고 기다렸는데

접착제 모양대로 자국이 그대로 남아있었어요.

 

저렴한 테이핑 테이프

사용하면 안 되는 이유

탄력성이나 고정에 있어서

테이프의 차이는 크게 느끼지는 못했지만 

저렴한 스포츠 테이프가 

가장 문제 된 것은 한 가지가 있었는데요,

 

바로 접착력.!!

테이프를 종이에서 뗄 때부터 나던 

본드 냄새 같은 접착제 냄새가

굉장히 심했고 

부착한 후에 가려움이 있어서 

오래 붙이고 있기가 힘들어서 

4시간 후에 제거하였어요. 

약국에서 구매한 스포츠테이프는 

부착하면 잘 붙어있고 

피부에서 떼어낼 때도 잘 떨어지는 반면

 

저렴했던 스포츠테이프는

피부에서 떼어 낼때

살이 뜯기는 느낌으로 너무 접착이 강해서

떼어 내고 난 후에 피부가 빨갛게 변하고 

저 상태에서 일주일 동안 붉은기가 남아있었고 

한 달까지 피부가 검은 흉터처럼 

자국이 남아서 없어지지가 않았어요.

 

결국에는 5개 구매한 테이프 모두 

쓰레기통으로 들어갔어요.

도저히 사용할 수가 없었어요.

 

포스트잇의 접착력이

엄청난 기술이라고 이야기하는 것처럼 

테이핑 테이프 또한 접착력이

중요한 기술인 것 같았어요.

 

비싼것이 무조건 좋다는 것은 아니지만

저렴하다고 무턱대고 사기보다는

리뷰에서 피부 트러블이 생기지 않았는지

확인을 하고 구매하고 

더 확실하게는 약국에서 구매하는 것이 

피부 건강을 위해서 좋을 것 같아요.

 

평상시 피부가 많이 민감하다면

스포츠 테이프는 오래 붙이지 않는 것이 좋아요.

활동할 때는 사용하고 

저녁에는 제거를 하고 주무시길 바라요.

 

테이핑의 효과

 

여러 논문에서는

효과가 있다 없다 

이야기가 많고 

플라세보효과다 아니다는

의견이 분분하지만

개인적으로 테이핑은

효과가 있다고 생각해요.

 

근육통이 심한 경우 근육이 할 수 있는 일을

탄력성 테이프가 도와줄 수 있으며 

관절의 느슨함을 잡아 줄수도 있고 

뼈가 잘못된 방향으로 밀리는 것을 막고 

과도하게 늘어난 근육을 잡아주어 

올바른 정렬을 인식하게 도와줄 수도 있어서

실제로 통증이 있는 분들에게도 

대부분은 효과가 있는 것으로 

경험상으로 많이 보았기 때문에 

테이핑의 효과를 긍정적으로 생각해요.

 

물론 각 부위와 통증이유를 잘 알고 

제대로 붙어야지만 효과가 있겠죠?

---

테이핑 할 때 사용되는 

스포츠 테이프를 고를 때 

너무 저렴한 것을 골랐을 때의 

단점에 대해서 알아보고 

테이핑의 효과에 대해서 이야기했는데요,

 

피부 또한 중요한 문제이기 때문에 

잘 선택해서 테이핑의 효과도 보시고 

가려움이나 트러블 없이 

사용하시길 바라요.

 

---

테이핑 효과

스포츠 테이프 고르는 법

저렴한 테이프 쓰면 안 되는 이유