요실금 치료3

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  갑자기 화장실이 가고 싶다면 배뇨 습관부터 바꿔주세요(요실금 치료) 갑자기 화장실이 가고 싶다면배뇨 습관부터 바꿔주세요(요실금 치료)안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 삶의 질을 너무나 떨어뜨리는 요실금. 요실금의 종류와 원인이 다양하기 때문에 영향을 가장 많이 미치는 골반저근 (케겔) 운동과 함께 급작스럽게 소변을 보고 싶은 충동을 느끼는 충동성 요실금에 대해 배뇨 습관을 개선하는 방법을 알아보려고 합니다. 충동성 요실금의 증상 : 화장실 앞에서 갑작스럽게 소변이 곧 나올 것처럼 심한 요의를 느낀다. :물소리를 들으면 갑자기 소변을 보고 싶다. :화장실을 가야겠다고 생각하는 순간 소변을 급하고 보고 싶다. 등등 참지 못할 정도로 갑자기 소변을 보고 싶은 충동을 느끼는 증상입니다. 가장 먼저 해야 할일은 병원을 방문하여 여러가지 원인중 감염이 있는지 확.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 11. 26.

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  골반저근 해부학적 구조 이해- 여성 골반건강을 위해 알아야 하는 골반저근 골반저근 해부학적 구조 이해 여성 골반 건강을 위해 알아야 하는 골반저근 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 우리 몸의 무게중심이 어디에 있는지 아시나요? 골반 거들에 존재하는데요, 신체의 중심인 골반은 신체 균형을 잡아주고 몸통을 지탱해주며 다리로 하중을 분산시켜주기도 하고 의자에 앉을 때 닿는 부분이기도 하죠. 골반뼈는 좌골, 장골, 치골이라는 세 개의 뼈가 관절로 이루어져 있고 이 사이 구멍처럼 골반강이 있어요. 그 부분에 골반저근과 골반 바닥의 근막들이 존재해서 질과 방광 직장의 장기들이 지지되고 대소변이 방출해야 될 때와 방출되지 않아야 될 때를 컨트롤하는 역할을 하기도 합니다. 먼저 코어 근육들의 역할을 알아볼게요. 골반기저근 코어의 바닥을 형성. 신체의 움직임을 조절하고 안.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 11. 16.

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  여성들이 평생 고생하는 요실금, 여성 건강에 가장 중요한 이것은? 여성들이 평생 고생하는 요실금, 여성 건강에 가장 중요한 이것은? 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 여성건강과 관련되어 가장 중요하지만 사람들은 잘 인식하지 못하는 이것 바로 골반저 기능에 대해서 이야기하려고 해요. 우리는 이가 아프지 않아도 스케일링을 받으러 치과에 가죠. 또 눈이 건조하면 인공눈물을 사고 발이 불편하면 편한 운동화를 찾거나 맞춤 깔창을 사용하기도 해요. 하지만 일상생활에서 골반저가 얼마나 중요한지에 대해 생각하는 사람은 얼마나 될까요? 외국의 골반저 전문 물리치료사나 여성 골반 전문 운동강사들은 골반저 건강을 지킬 위한 교육이 꼭 필요하다고 말합니다. 골반저 건강은 허리 골반의 통증과 배뇨, 자세, 출산 등에서 건강을 위협할 수도 있죠. 또한 외국에서는 골반저 근육.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 11. 16.