임산부 운동 장점2

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  [임산부 운동]규칙적인 운동을 한 산모와 운동을 하지 않은 산모의 차이 규칙적인 운동을 한 산모와 운동을 하지 않은 산모의 차이 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 임산부의 운동이 몸에 좋다는 인식으로 인해서 많은 산모들이 운동을 하기 위해서 센터나 가정에서 운동을 열심히 하는 여성분들이 늘어나고 있죠. 임신기간 동안의 규칙적인 운동이 어떤 장점이 있는지 알아보려고 합니다. 다음 결과들은 임신기간과 산후에 규칙적인 운동을 하였을 때의 결과입니다. 규칙적인 운동을 한 여성들은 더 빠른 신체적, 정서적 회복을 보이고 심각한 산후 우울증의 발생률도 낮습니다. 또한 쉽고 짧은 진통과 분만의 합병증을 감소시키는 경향이 있습니다. 규칙적인 운동 산모들은 진통과 분만에서 긍정적인 효과를 보였고 합병증 없이 자연분만율의 현저한 증가 (30%) 실제로 진통시간은 훨씬 짧았.. 물리치료사&필라테스 강사/산후 건강 2022. 11. 29.

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  임산부의 운동 주의사항, 금기사항, 운동의 장점 임산부의 운동 주의사항,금기사항,운동의 장점 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 임산부의 운동은 여러 가지 장점들이 많다는 건 알지만 정확하게 어떤 점이 좋고 또 어떨 때 운동을 하지 말아야 하는지에 대해서 궁금하실 거 같아요. 임신 전과 임신 초기 운동을 하지 말아야 할 때 (운동 강도를 낮추거나 중단해야 함) 1. 무월경, 불규칙적인 생리주기 2. 부상 3. 급성질환 4. 임신 초기 질 출혈 5. 난치성 메스꺼움과 구토 6. 갑작스러운 통증(복부, 골반) 임산부의 운동 시 주의사항 1. 저혈당이 오지 않도록 식습관을 조절해주세요. (혈당 수치) 2. 수분을 충분히 섭취하세요. 3. 운동 후에는 꼭 휴식을 취하세요. 4. 이상 증상이 있다면 꼭 전문가 도움을 받으세요. 5. 과도한 체.. 물리치료사&필라테스 강사/산후 건강 2022. 11. 24.