산후 몸무게2

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  [임산부 운동]규칙적인 운동을 한 산모와 운동을 하지 않은 산모의 차이 규칙적인 운동을 한 산모와 운동을 하지 않은 산모의 차이 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 임산부의 운동이 몸에 좋다는 인식으로 인해서 많은 산모들이 운동을 하기 위해서 센터나 가정에서 운동을 열심히 하는 여성분들이 늘어나고 있죠. 임신기간 동안의 규칙적인 운동이 어떤 장점이 있는지 알아보려고 합니다. 다음 결과들은 임신기간과 산후에 규칙적인 운동을 하였을 때의 결과입니다. 규칙적인 운동을 한 여성들은 더 빠른 신체적, 정서적 회복을 보이고 심각한 산후 우울증의 발생률도 낮습니다. 또한 쉽고 짧은 진통과 분만의 합병증을 감소시키는 경향이 있습니다. 규칙적인 운동 산모들은 진통과 분만에서 긍정적인 효과를 보였고 합병증 없이 자연분만율의 현저한 증가 (30%) 실제로 진통시간은 훨씬 짧았.. 물리치료사&필라테스 강사/산후 건강 2022. 11. 29.

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  [산후 필라테스] 임산부 몸무게, 출산 후 몸무게, 산후 체중 관리 임산부 몸무게, 출산 후 몸무게, 산후 체중 관리 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 임산부와 산모들의 고민거리 중 하나인 몸무게에 대해서 얼마나 알고 있나요? 적정체중은 얼마이고 어느 정도 영양소를 섭취해야 할까요? 모두가 임신을 하고 나서는 잘 먹어야 된다고 이야기하고 두 명의 몫을 먹어야 된다고 생각해서 음식을 평상시 보다 더 잘 챙겨 먹게 되죠. 아이의 영양을 위해서 음식을 골고루 섭취하고 잘 먹는 것이 중요하지만 너무 과하게 먹고 있는 건 아닌지 체중은 늘어나고 출산 후에도 산모들을 너무 괴롭게 합니다. 출산후 가장 스트레스 받는 것 중에 하나가 바로 살에 대한 스트레스입니다. 출산후 스트레스 임신 5개월이 될 때까지 아기는 휴대폰보다도 작은 사이즈입니다. 임신 초기에 찌는 살.. 물리치료사&필라테스 강사/산후 건강 2022. 11. 22.