헬스 속도 느리게 해야 하는 이유1

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  짐종국에서 김종국이 강조하는 네거티브는 무엇일까? 운동에서 네거티브 뜻 짐종국에서 김종국이 강조하는 네거티브는 무엇일까? 운동에서 네거티브 뜻 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 저도 다치지 않는 운동을 좋아해서 짐종국 유튜브를 재밌게 보고 있고 김종국 님의 운동방법을 좋아하는 편인데 특히나 김종국 님은 운동할 때 네거티브에 신경을 쓰라고 많이 이야기해요. 운동에서의 네거티브는 무슨 뜻일까요? 근육은 움직이기 위해서 수축과 이완이 필요하죠. 움직임에는 동적 수축과 정적수축이 있습니다. 말 그래도 움직임이 힘을 쓰는 것이 눈으로 움직임이 보이는 것이 동적수축 힘을 쓰고 있지만 눈에 움직임이 보이지 않는다면 정적수축이에요. 첫 번째 사진 등척성 두 번째 사진 구심성(단축성) 세 번째 사진 원심성(신장성) 정적수축 정적수축은 재활에서도 많이 쓰이는 방법이죠. 등.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2023. 5. 12.