헬스 근육통1

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  [물리치료] 운동 후 근육통, 근육통 푸는법은 무엇일까? 운동 후 근육통근육통 푸는 법은 무엇일까?요즘 현대인들은 운동을 소홀히 하지 않고 몸매나 건강에 대한 욕구가 그 어느 때보다 높은 것 같은데요. 운동에 대한 수요는 꾸준히 늘고 있고 동네에 운동과 관련된 센터들이 많이 있지만 그만큼 사람들이 원하고 있다는 뜻이겠죠. 운동초보도 운동을 취미나 습관적으로 잘하는 분들도 절대 피할 수 없는 것이 운동 후 근육통이에요. 이 근육통은 도대체 왜 생기는 것일까요? 그리고 근육통 푸는법은 무엇일까요? 운동후 근육통이 생기는 이유 근육통 원인 무거운 저항(덤벨, 밴드, 헬스기구)등에 대해 반복적이고 빠르게 일어나는 동작들을 할 경우 근육은 특히나 피로를 느끼게 되는데요. 근육과 혈액으로 가는 산소가 부족해지며 젖산을 비롯한 노폐물이 축적돼서 일어나는 근피로 때문입니다... 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 9. 16.