허리 자세 교정 운동1

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  [홈 필라테스] 허리 통증 완화② 무릎들기 허리 통증에 좋은 운동허리 통증 완화 운동 ②허리 통증에 좋은 운동허리 통증 완화 운동 ② 허리 통증으로 고생하는 분들을 위한 필라테스 운동방법 첫 번째 운동에서는 필라테스 호흡법과 발을 미끄러뜨리는 운동으로 척추를 안정화시키고 골반을 유지할 수 있는 방법의 운동을 했었는데요. 두 번째로 오늘은 발을 바닥에서 띄우는 동안 척추와 골반을 안정화시키는 근육을 사용할 수 있도록 해볼게요. 이렇게 호흡으로 복부 근육을 사용하면서 팔다리를 움직이는 동작들은 허리 통증을 완화하는데 많은 도움이 될 수 있어요. 허리 통증에 좋은 운동허리 통증 완화 운동② kne float 허리 통증에 좋은 운동 허리 통증 완화 운동 운동방법 1. 호흡을 해서 복부를 누르고 골반을 움직이지 않도록 유지하면서 동작을 시작해주세요. 2... 물리치료사&필라테스 강사/필라테스 2021. 12. 12.