필라테스 기본 운동1

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  [홈 필라테스] 허리 통증에 좋은 운동 , 허리 통증 완화 운동 ⑥ 데드버그 자세 허리 통증에 좋은 운동 허리 통증 완화 운동 ⑥허리 통증에 좋은 운동허리 통증 완화 운동 ⑥ 허리 통증으로 고생하는 분들을 위한 필라테스 운동 방법 다섯 번째 운동까지는 팔 또는 다리 하나씩 움직여 허리와 골반을 유지하는 방법으로 운동을 수행하였고 다섯 번째 운동까지가 이제 쉽고 편하게 가능하다면 이제는 팔다리를 함께 움직여 강도를 한 단계 더 올려서 운동을 해볼게요. 척추 안정화를 시키는데 아주 좋은 운동으로 죽은 벌레가 뒤집어 있는 것처럼 보이는 필라테스 수업에서도 많이 볼 수 있는 동작입니다. 허리 통증에 좋은 운동허리 통증 완화 운동 ⑥ Dead bugs 허리 통증에 좋은 운동 허리 통증 완화 운동 운동 방법 준비자세 1. 양 무릎을 90도로 들고 발을 바닥에서 띄워주세요. 2. 양팔도 몸통 앞으.. 물리치료사&필라테스 강사/필라테스 2021. 12. 12.