탈장 고강도 운동1

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  고강도 운동과 요실금, 탈장(잘못된 피트니스 습관의 위험성) 고강도 운동과 요실금, 탈장 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 예전 '미우새'프로그램에서 김종국 씨가 탈장수술을 받는 장면이 나온 적이 있었죠. 수술받고 하루 만에 복부를 제외한 다른 부위의 운동을 하러 헬스장에 갔다는 일화를 이야기하기도 했었는데요, 탈장을 재발시킬 수도 있는 위험한 행동일수 있어요. 탈장의 원인도 다양하지만 김종국 씨의 탈장 원인은 무리한 운동과 식습관이었습니다. 그럼 고강도의 운동이 왜 탈장과 요실금에 영향을 미치는 것일까요? 무리한 고강도의 운동 시에 무게를 들기 위해 무호흡 상태로 복부에 강한 압력을 주게 되는데요, 골반에 장기를 받치고 있는 근육과 근막이나 복벽, 횡격막 등이 복압이 상승되어 밀리면서 장기를 제대로 지지하지 못하게 됩니다. 풍선이 부풀어져 있.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 11. 21.