출산후 음식1

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  [산후 필라테스] 임산부 몸무게, 출산 후 몸무게, 산후 체중 관리 임산부 몸무게, 출산 후 몸무게, 산후 체중 관리 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 임산부와 산모들의 고민거리 중 하나인 몸무게에 대해서 얼마나 알고 있나요? 적정체중은 얼마이고 어느 정도 영양소를 섭취해야 할까요? 모두가 임신을 하고 나서는 잘 먹어야 된다고 이야기하고 두 명의 몫을 먹어야 된다고 생각해서 음식을 평상시 보다 더 잘 챙겨 먹게 되죠. 아이의 영양을 위해서 음식을 골고루 섭취하고 잘 먹는 것이 중요하지만 너무 과하게 먹고 있는 건 아닌지 체중은 늘어나고 출산 후에도 산모들을 너무 괴롭게 합니다. 출산후 가장 스트레스 받는 것 중에 하나가 바로 살에 대한 스트레스입니다. 출산후 스트레스 임신 5개월이 될 때까지 아기는 휴대폰보다도 작은 사이즈입니다. 임신 초기에 찌는 살.. 물리치료사&필라테스 강사/산후 건강 2022. 11. 22.