종아리 관리1

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  [물리 치료] 종아리 통증 관리 - 종아리 스트레칭 종아리 통증 관리 종아리 스트레칭 종아리 근육 ※종아리 통증 관리※ 평상시 종아리 쥐가 잘 나거나 잘 때 갑자기 종아리 근육이 뭉치거나 허벅지에 비해 종아리 근육이 비대하다면? 꾸준히 종아리 스트레칭을, 종아리 [근육] 스트레칭을 해주어야 해요. 잘 단축되고 뻣뻣해지는 종아리 근육은 아래 그림처럼 아킬레스건에 붙어 있고 발 쪽에 붙어 있는 근육이 아주 많기 때문에 정확한 종아리 스트레칭이 필요해요. 종아리 통증 관리 - 종아리 스트레칭 종아리 통증관리 - 종아리 스트레칭 올바른 자세 종아리 통증 - 종아리 스트레칭 1. 양손으로 벽이나 책상을 지지합니다. 2. 한쪽 발을 앞으로 반대쪽은 뒤에 둡니다. 3. 뒤쪽 발뒤꿈치가 떨어지지 않게 무릎을 펴고 체중을 앞쪽 발로 이동시킵니다. 4. 표시한 각도가 작아.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2021. 12. 5.