아침 식사대용1

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  아침 식사 대용- 오트밀 먹는법 ,다이어트식으로 간단하게 오트밀 먹기 오트밀 먹는 법다이어트식 아침 대용안녕하세요나으리입니다. 오랫동안 땅코버터를 바른 식빵으로아침대용을 계속해서 먹고 있었는데요. 조금 더 포만감을 느낄 수 있는음식을 찾던 중 오트밀을 먹어보기로 했어요. 저도 오트밀은 처음 먹어 보는 거라오트밀 먹는 법을 검색해 봤는데 끓여서 오트밀죽으로 먹거나오트밀과 그릭요거트, 견과류와 과일을 많이 섞어서 드시더라고요. 저는 죽 끓이기도 귀찮고아침에는 최대한 간단하게 차려 먹고 싶어서선택한 방법이에요. 오트밀이란?귀리의 껍질을 벗겨 볶은 후 눌러놓은 식품식이섬유와 단백질이 풍부비타민, 칼슘, 칼륨, 철, 탄수화물, 베타카로틴 포함 아침으로 오트밀을 선택한 이유는 바로 오트밀이 혈당을 조절하는 효과가 있어서 인데요공복에는 갑자기 혈당이 튀어 오르는 것이 건강에 좋지 않아.. 물리치료사&필라테스 강사/다이어트식 2024. 6. 20.