산후 운동 방법1

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  [산후 필라테스] 출산 후 운동 시작 전 확인해야 될 사항-복직근이개 출산 후 운동 시작 전 확인해야 될 사항 (복직근이개) 안녕하세요. 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 출산후 운동을 시작하기 전 복직근이개를 꼭 확인해야 한다고 지난 포스팅에서 간단히 설명을 드렸었는데요, 그러면 이 복직근이개가 무엇인지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 복직근이개란? 우리가 흔히 식스팩으로 알고 있는 근육이 바로 복직근입니다. 배 중앙에 수직으로 길게 섬유 밴드로 이루어진 콜라겐섬유가 뒤섞인 결합 조직성 띠인 백색선에 의해 좌우 복직근이 서로 연결되어 있습니다. 임신중에는 색소침착이 발생하며 검게 어두워 지기도 합니다. 이 백색선이 확장되며 복직근이 중앙에서 멀어져 좌우 양쪽으로 분리되는 현상을 복직근이개라고 합니다. 이러한 백색선의 역할은 코어가 허리를 지지,보호하고 하중을 분.. 물리치료사&필라테스 강사/산후 건강 2022. 10. 20.