바른 자세 필라테스1

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  [자세 교정] 올바른 자세 - 허리 통증 완화 방법(앉은 자세) 올바른 자세 허리 통증 완화방법 (앉은 자세) 매일 바르게 앉아있다고 생각하는데 허리가 왜 이렇게 아플까? 바른 자세, 우리가 생각하는 것과 다를 수 있을까? 허리 통증을 완화시킬 수 있는 앉은 자세에 대해서 알아보도록 할게요. 나쁜자세 1. 의자가 높아 발이 땅에 닿지 않는다. 2. 의자가 너무 낮아 고관절이 많이 굽혀진다. (무릎이 골반보다 위에 있는 자세) 3. 의자 끝에 앉는다. 4. 골반을 앞으로 빼면서 뒤에 기대어 앉는다. 모두 나쁜 자세 해당하는 것이죠. 그런데 우리가 생각하는 바른 자세가 다른 분들이 있어요. 그런데 의자나 바닥에 앉아서 바른 자세를 취하라고 했을 때 가장 많이 실수하는 자세가 다음과 같은 자세예요. 이렇게 골반을 앞쪽으로 당겨 허리를 젖히고 앉은 자세예요. 필라테스 수업할.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2021. 11. 6.