마라톤 연습 기간1

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  2023대구 국제 마라톤 참가 후기(10km)- 마라톤이 처음이라면 꿀팁!! 대구 국제 마라톤 참가 후기 마라톤이 처음이라면 꿀팁!! 안녕하세요 나으리입니다. 유산소 운동으로 5킬로 달리기를 하던 중에 올해는 마라톤에 도전해 보고싶다는 생각이 들어서 2023년 4월2일에 열리는 대구 국제 마라톤에 참가를 결심했어요. 2월에는 주 4-5회 러닝머신 5km를 뛰었고 3월에는 주 2-3회 러닝머신 5km를 뛰었어요. 근력을 많이 한 날은 3km 미만으로 달린 적도 많았어요. 간간히 헬스장에서 찍은 5km 뛰었던 사진 처음에는 5km는 쉬지 않고 뛰는 게 힘들었지만 2주 정도가 지나니 호흡이 안정되고 나의 페이스를 찾으면서 30분 정도 뛸 수 있는 정도가 되었어요. 하지만 기록할 만큼 빠르게 뛰거나 1시간을 풀로 뛰기는 쉽지 않더라고요. 2월에 러닝머신에서 10km를 쉬지 않고 풀로 뛸.. 일상/일상 2023. 4. 2.