데드리프트 통증 없이 운동1

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  데드리프트 -허리 아픈 사람 해도 될까? (sci 논문) 데드리프트 허리 아픈 사람 해도 될까?안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 근력3대장중에 하나인 데드리프트는 헬스장에서도 자주 보이는 동작중에 하나죠. 데드리프트가 허리 통증의 재활에도 쓰일정도로 좋은 운동임에도 어떤사람에게는 더욱더 허리 통증을 유발하기도 하죠. 왜 허리 통증이 생기는지 그리고 어떤사람이 지금 당장 데드리프트를 하면 안 되는지에 대해 알아보겠습니다. 이논문은 허리통증이 있는 사람 중에 데드리프트 훈련이 도움이 되는 사람이 어떤 사람인지에 대한 연구 결과입니다. 데드리프트: 힙,허벅지,등 근육을 강화하기 위한 운동으로 무릎과 고관절을 펴서 바벨을 바닥에서 들어 올리는 프리웨이트 운동 특히나 척추기립근인 최장근과 다열근을 활성화 시킴. 허리통증을 가진 사람은 등근육의 근력과.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2023. 7. 13.