골반저근 운동 어떻게1

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  골반저근 해부학적 구조 이해- 여성 골반건강을 위해 알아야 하는 골반저근 골반저근 해부학적 구조 이해 여성 골반 건강을 위해 알아야 하는 골반저근 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 우리 몸의 무게중심이 어디에 있는지 아시나요? 골반 거들에 존재하는데요, 신체의 중심인 골반은 신체 균형을 잡아주고 몸통을 지탱해주며 다리로 하중을 분산시켜주기도 하고 의자에 앉을 때 닿는 부분이기도 하죠. 골반뼈는 좌골, 장골, 치골이라는 세 개의 뼈가 관절로 이루어져 있고 이 사이 구멍처럼 골반강이 있어요. 그 부분에 골반저근과 골반 바닥의 근막들이 존재해서 질과 방광 직장의 장기들이 지지되고 대소변이 방출해야 될 때와 방출되지 않아야 될 때를 컨트롤하는 역할을 하기도 합니다. 먼저 코어 근육들의 역할을 알아볼게요. 골반기저근 코어의 바닥을 형성. 신체의 움직임을 조절하고 안.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2022. 11. 16.