거북목1

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  [자세 교정] 굽은 등 운동 방법 - 굽은 등 펴는 운동 ① 락킹 자세 교정 굽은 등 펴는 운동 ① 락킹 1. 굽은 등 이해하기 여러분의 등은 건강하신가요? 혹시 굽은 등으로 불편하지 않은가요? 굽은 등에 좋은 운동에 대해서 알아볼까요? 굽은 등 운동 방법! "등이 아프면 무슨 운동해야 돼요?" 환자들이 질문하는 정말 어려운 질문인데요 사람마다 움직임 패턴과 자세 정렬이 다르기 때문에 정확한 치료는 테스트 이후에 각자에게 맞는 운동을 하시는 것이 가장 좋아요. 그래도 가장 흔한 잘못된 정렬로 인한 등 통증을 완화시키는 운동을 알려드릴게요. 첫 번째로, 평상시의 나의 자세가 등이 구부정하고 등과 허리를 굽혔다 펼 때 통증이 발생하거나 숨을 쉴 때도 등이 아프고, 두 번째로, 통증은 없는데 책이나 Tv를 앉아서 보는 시간이 많고 컴퓨터 작업을 많이 하시는 분들이나 장시간 .. 물리치료사&필라테스 강사/운동치료 2021. 11. 10.