살찌는 습관 자기전 휴대폰1

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  [살찌는 습관]블루라이트가 안좋은 이유- 자기전 폰 사용은 다이어트를 방해한다(스마트폰 과의존성) 블루라이트가 안 좋은 이유 다이어트 방해 안녕하세요. 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 오늘은 휴대폰 사용이 다이어트에도 영향을 미친다는 이야기를 해보려고 해요. 하루종일 휴대폰을 사용하는 것도 모자라 우리는 자기 직전까지 휴대폰을 손에서 놓지 못하죠. 우리 몸의 생체 리듬은 얼마나 많은 빛에 노출되느냐에 영향을 받죠. 그래서 빛을 보는 아침에 일어나서 어두워지는 밤이 되면 잠을 자게 되고 밤낮이 바뀌면 몸이 피로감을 더 느끼기 됩니다. 그런데 자기전에 사용하는 휴대폰 디스플레이에서 나오는 블루라이트는 수면을 방해할 뿐만 아니라 다이어트에도 방해가 된다고 해요. 블루라이트 안좋은 이유 블루라이트 수면장애 이유 낮에는 멜라토닌이라는 호르몬이 적게 나오고 잠을 자는 시간인 밤에는 멜라토닌이 상승하죠.. 물리치료사&필라테스 강사/운동&재활&의료정보 2023. 2. 19.