산후 식이요법1

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  산후 밥상 -산모에게 필요한 영양분과 산후 다이어트(feat. 미역국 꼭 먹어야 할까?) 산후 밥상 산모에게 필요한 영양분과 산후 다이어트 안녕하세요 물리치료사 겸 필라테스 강사 나으리입니다. 출산을 하고 난 후에 영양분 섭취를 잘해야 한다는 사실은 다들 잘 알고 계실 거예요. 산후조리원에 가면 모든 밥상에 꼭 나오는 음식에는 현미밥, 잡곡밥, 미역국이 있죠. 그 외에도 생선, 두부, 야채, 나물이 반찬으로 많이 나오기도 합니다. 왜 산후에 미역국을 꼭 먹어야 하는 걸까요? 옛 어른들 말로는 젖을 돌게 한다고 국물 있는 음식 특히 미역국을 잘 먹어야 된다고 하는데요 모유분비를 촉진하는데도 도움을 주죠. 미역국이 좋은 이유 모유수유를 하지 않아도 미역국은 칼슘, 요오드등 무기질이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하고 피를 맑게 해 주어 산모들에게 아주 좋은 음식이에요. 미역의 영양소 여러 가지 미네랄과 .. 물리치료사&필라테스 강사/산후 건강 2023. 1. 11.